JAK 2

Podałem walkę Sapp - Hoost jako przykład tego co może zrobić sędzia - jak wypaczyc wynik walki! Przekrętów tego typu w K-1 było więcej! Wyssane z palca decyzje itp. być może Karajev, który mana pewno więcej fanów był wygodniejszy jako finalista - więc mu ułatwili. Poczekajmy zresztą, czy będą jakieś wypowiedzi zawodników na temat tej sytuacji. [...]

Dla mnie podobnie jak dla autora tłuszcz spożywany równał się tłuszczowi który będzie pod skórą %-) całe moje spożycie to były 2 łyżki (lniany, oliwa) dziennie %-)

Wpływ na odchudzanie może mieć to, że twierdzisz, że nie możesz trzymać "diety", a testosteron (zapewne - od diagnozy jest endo) masz niski bo jesteś otyły. ;-) Jak nie masz czasu gotować na bieżąco to gotuj raz na 2 czy 3 dni, bez odpowiedniego jadłospisu i 6 treningów nie pomoże, acz z tego co piszesz to myślę, że w Twoim przypadku to jest [...]

Poczytaj trochę. Fat zrobi ci się z nadmiaru ryżu który zawiera węglowodany złożone (polisacharydy). To włąsnie dlatego rozkłądamy naszą dzienną rację żywnościową na jak najwięcej posiłków, aby strawił się poprzedni, nim zacznie się trawić 2. Wtedy nadmiar na raz pokarmu jest nieduży i pochłaniają z niego energię rosnace mięśnie. Mam nadzieję że [...]

ta jasne ciekawe czemu bez diety nie ma sensu. miliony osób na swiecie przez setki lat miały zaje... budowe ciała a diet nie stosowali Ale zaraz na Ciebie baty polecą :) Ja osobiście mam dietę. Ale nie rygorystyczną i rozpisaną co do godziny. 3 na 4 posiłki są codziennie te same a jeden dowolny. Czasem jakiś fast food wpadnie :) Powiem Ci, że [...]

wielkie dzieki za pochwały które dadza mi motywacje do dalszych ćwiczeń :) dzieki tez za rady odnosnie ćwiczeń na góre klatki :) a przez te 9 miesiecy to bardzo wiele róznych planów treningowych stosowałem :) oczywiscie wszystkei były na mase ! czasem cwiczyłem 4 razy w tygodniu a czasem 3 róznie było :) a dietke zaczołęm stosować jakeis 2 [...]

buehhe jakbys nie zauwazyl o maskowaniu pisalem juz w 1 poscie i to ma znaczenie czy sie maskuje czy sie cos wydlusza/poszerza naprawde. A co do obreczy barkowej mam inne zdanie. A jakbys nie zauwazyl locu napisal to co ja huh co za czlowiek od roku siedzi na forum i sie panoszy. Jak to co za ekspert? a co ci do tego? zazdrosc zrzera? no tak [...]

No to tak: 1) w Sirocco jest boks, o ile sie nic nie zmienilo to jest sekcja sportowa i rekreacyjna cena 70 zl 8 treningow 2) na WIDZEWIE za stadionem a przed realem w szkole, adresu nie pamietam cen(chyba 50zl za miesiac) tez nie, generalnie pojdz i zobacz mi nie przypasowalo bo generalnie techniki bylo na treningu z 15 min a tak to jakies biegi [...]

Wszystko zwiazane z kolanem, ogólnie gram ciagle w siatkówke ale ostroznie, nie moge przesilac za mocno kolana bo strzalka nie jest stabilna w stawie. Wiec przysiady odpadaja ze sztanga na plecach bo nogi dodatkowo stabilizuja cala sylwetke i beda narazone na danmierny wysilek. A jak przysiadu z duzym ciezarem nie moge robic to wolalem go w ogole [...]

Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 178 Cel treningowy : Zapoznanie się z ćwiczeniami i ciężarami Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty : Lekkoatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TAK Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BRAK Ostatnio przerabiany plan: Siłownia [...]

no i ładnie nie o maxy chodziło. ile chcesz/biegasz teraz i jak czesto? co jest dla ciebie priorytetem? co chcesz osiągnąć stosując trening siłowy? 2 lata czy miesiace? pokaz ostatnio stosowany plan.

[...] technice odzywianiu i regeneracji (min. sen 8 godzin) po tym czasie wracasz i zdajesz relacje jak ci idzie podajesz efekty i dostajesz kolejny plan. ten co ci dałem to JAKBY PRZYGOTOWANIE do następnego. 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) [...]

Nie chce zakładać nowego tematu i niepotrzebnie śmiecić,więc napisze w starym. Ćwiczyłem powyższym planem i teraz został mi jeden trening B dla zakrsu 5 powtórzeń. 3x(5 powtorzen)+ok.50%% ciezaru na maksa,odpoczynek między seriami 1 minuta. (Wyciskanie,drazek,wioslo,wyc.stojac,porecze,mc,wsp). Czuję się przemęczony,przez 2 dni ciężko spałem. [...]

Mnie nie zanudzasz. Po prostu nie podaję takich rzeczy na forum publicznym. W BUBISHI sa całe rozdziały dotyczące ziołolecznictwa, niestety po angielsku nie czytam aż tak dobrze ((. Dopiero wtedy wiedza byłaby kompletna. Jak bys miał cos ciekawego albo chciał sie dowiedzieć daj na prywatnego maila. IRAS

dołączam opis do obrazka: 1 Angoo (oko) 2 Dae Sin Moon (ciemię) 3 Gwanjanori (skroń) 4 Gyol Hoo (jabłko Adama) 5 Hoo-I-Boo (punkt pod uchem) 6 Hoodoo (potylica) 7 Injoong (szew międzyszczękowy) 8 Ipsul (wargi) 9 Kotdung (nos) 10 Kyong Boo (kark) 11 Migan (punkt pomiędzy brwiami) 12 Mit Tok (podbródek) 13 Mok Dongmaek (tętnica szyjna) [...]

Wypełnij profil,napisz swoje dane i ile chcesz schudnąc.Napisz jak sie odrzywiasz,ostatnie 2,3 dni jadłospisu.Napisz jak trenujesz. Pozdro.

no nie ma taiego planu.. tzn hmm KAZDY TAKI JEST :) rozwijasz cialo miesnie , rozwijaja sie barki plecy, jak i tez inne miesnie i powstaja takowa literka V ale zeby opdac trening musimy o tobie wiedziec wiecej prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz [...]

ja wale supre i nie narzekam.... Kupilem jeszcze przed wakacjami i od 1-wszego juz daje 75mg co 2 dzien. Przyrosty nawet w miare ( jezeli mozna mowic o przyrostach w tak krotkimn czasie ;) ) Jedyne co jest*****owe to to ze mam pewne problemy z wacusiem... Nie staje juz tak jak przed cyklem, Moze dodac do tej wsupry jakiegos tescia? Co por

chce pociagnac 5 tyg z tym ze przy koncu zwieksze do 100mg co 2 dzien tylko ze to bedzie 4ml soku ;/ i mysle nad durajectem ;) jak Zostanie ( a na pewno zostanie) to na nastepny cyklon bedzie :) Póki co to okolo 1,5 kg zrobilem ale jestem wysoki i ciezko mi masa idzie... Wiec poradzicie cos? Bo po wczorajszym przypale z laska to jestem troche [...]

chlopiec to jeszcze nic ,ale jak sie coreczka urodzi po takiej mamusi